太奇妙了，網上很多深圳市拓展訓練中心信息，大多數是浪費你的時間，接下來分享的短文，跟你以往遇到的不一樣，你愿意花幾分鐘時間了解一下嗎？深圳有沒有戶外拓展訓練定制的公司啊，求推薦？如何才能把活動做出效果來，選擇好的活動策劃公司？深圳戶外拓展去哪家好一點，收費的標準是怎么樣的呢？
結果呢？如果你能繼續閱讀下去，你將會了解到：
1、深圳市拓展訓練中心解決的不可多得的方法！
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每每公司要組織團建的時候，就是HR們最愁的時候了。對于HR而言，策劃一場高分的團建活動，不僅能幫助員工釋放壓力放松心情；幫助各團隊增進感情培養默契；更能提升公司整體凝聚力，進而促進公司的戰斗力。因此，適時的組織一場團建活動是非常必要的，當然，這也是HR展現個人實力，升職加薪的大好機會。
那么如何策劃一場員工叫好，老板滿意的團建活動呢？極速拓展培訓中心這就為大家呈現上最豐富的公司團建方案~
一、吃喝玩樂
最傳統、最常見的一種形式，我想都不用多介紹。就是聚餐、聚會、室內轟趴、還有狼人殺、漂流、滑雪等都屬于這類。對于這種吃喝玩樂式團建，幾次過后，就難免覺得枯燥，這也是很多HR一直在找不同團建形式的原因。這種團建方式就適合公司初始團建活動，大家一起玩玩樂樂，圖個開心。
二、趣味運動團建
企業趣味運動團建是近幾年企業新興的一種企業文化活動。參與難度不大，很容易調動大家的積極性，兼顧了趣味性與團隊性，而且相對經濟實惠。集競技、娛樂、健身等綜合于一體的全新趣味活動，有合作有交流，讓員工在不知不覺中熟悉，增強凝聚力，在玩樂中享受快樂，歡樂中得到收獲。
以上你可能對深圳市拓展訓練中心的問題已經有了一定的了解，接下來繼續分享這方面的詳細資訊。
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阿水的故事：
話說啊，從前有個小和尚他的名字叫做阿水，轉眼間他來到山上的寺廟中已經有四五年的時間，這天他很想念家，想請假回去看望他的爸爸媽媽。于是他來到主持大院，剛進門就說：“師父，我已經有好長時間沒有回家了，想回去看望一下我的爸爸媽媽”。這時他的師父看他蠻小，又蠻可憐的，于是就答應他說“去吧”，小和尚聽了非常的高興，于是蹦蹦跳跳的下山去了。
走了一段路程，他感覺自己又渴又累，好想好想喝茶。但是在這前不著村后不著店的地方，根本就沒有茶水可以喝。于是他繼續向前走，又走了一段路，突然，看到前面有一條河，同時發現河里有許多許多的魚，他這時非常興奮，就在河邊稀里嘩啦，稀里嘩啦玩了起來。
可是一不小心“撲通”一聲掉進了河里，他在河里掙扎來掙扎去，掙扎來掙扎去，一不小心嗆了幾口水。最后他終于爬到了岸上。這時他發現全身的衣服都已濕透了，于是就脫下他那濕漉漉的衣服在河邊擰啊擰啊擰啊，擰出許我許多的沙子。最后他將擰好的衣服掛在河岸樹枝上，自己就在樹陰下面美美的睡了一覺！這就是小和尚阿水的故事！
游戲規則：兩人一組面對面，互相伸出食指手指向上，當聽到“水”字時，大家用最快速度去抓對面手指。集中精神，反應迅速才能獲勝哦。
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一、注意衣著防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨醒來后不要馬上起床，因為老年人椎間盤松弛，突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象，有高血壓、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，舒展一下關節，稍休息一會兒再下床。
二、及時補水防止秋燥
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候干燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
三、做好準備防止拉傷
對于任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。
四、循序漸進切忌過猛
有的人覺得運動量大身體才能練好，抵抗力強，其實不然，運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度才好。從中醫理論講，秋天又是一個人體的精氣都處于收斂內養的階段，所以運動也應順應這一原則，運動量應由小到大，循序漸進。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標準。相反，如果鍛煉后十分疲勞，休息后仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那么您的運動量可能過大了，下一次運動時一定要減少運動量。
五、運動保護預防損傷
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
六、晨起鍛煉不能空腹
有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。
七、酒足飯飽不宜運動
現代人的生活習慣已經很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人沒有時間早上鍛煉，所以有人就把鍛煉的時間定在了晚飯后。能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。這是因為飯后消化系統的血液循環大大增加，而身體其他的部位血液循環就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進行運動為好。
八、晨跑鍛煉不宜路邊
秋天在林陰大道上慢跑，呼吸清新的空氣有利于人體健康。但是現在在城市中，車水馬龍的馬路越來越多，不少人為了省事，就在馬路邊慢跑來鍛煉，其實這是很不健康的。因為秋季氣候干燥，灰土容易飛揚起來，使空氣受到污染，在馬路邊跑步，肺活量增加，會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。無形中增加了對身體的損害。所以晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方進行，而不宜在馬路邊慢跑。
九、鍛煉同時保證睡眠
健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運動中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，保證健康，也是提高機體免疫力的一個重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，這時再加上有序科學的鍛煉，身體才能越來越好。
十、調整飲食增強體力
到了秋天，天氣轉涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。所以，在秋季既要多吃有營養的東西，增強體力，另一方面也要小心體重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產生疲憊感。
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