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在所有人都認為這只是一次輕松的游玩活動的時候，嚴厲的教官給所有人迎頭棒喝。簡單的開營儀式結束后，我們迎來的第一項就是軍姿軍令訓練，鍛煉大家的標準性與定力，而有任何不標準的人，會導致全隊受罰。團隊的整齊劃一、口號響亮，不僅是為了好看，體現的是我們的精神面貌的對紀律的服從性。
在拓展訓練正式開始以后，為激發小伙伴們的積極性，教官將所有人分為了四個小隊。讓各個小隊自行推選了隊長，并擬定各小隊的隊名、口號、隊歌與隊形。通過小隊展示，建立團隊榮譽感，展開激烈競爭。通過輕松有趣的熱身活動，小伙伴們打消彼此隔膜、拉近距離，為全天的訓練活動做好身心準備。
本次拓展訓練包括“達芬奇密碼”“七巧板”“挑戰150”“同起同坐”“畢業墻”等訓練項目，通過一次次團隊合作及游戲較量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐漸熟絡起來，樹立起團結致勝的的信念。
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作為一個剛踏出校園步入社會的新人，這是我第一次參加團隊拓展訓練。在兩天的拓展訓練里，大家彼此相互幫助，共同克服了一個又一個的困難，彼此之間也加深了團隊之間的情感的交流，增強了團隊的凝聚力和向心力。
這次拓展訓練由培訓導入階段開始，向我們講解了拓展訓練的由來和作用，讓我們忘記自己的身份和年紀，返回十八歲的青春去融入訓練。之后我們被分成了兩個小隊，我們自己起了隊名、隊徽、口號、隊歌。
信任背摔項目，是從1米多的高臺向后平躺入隊友手臂組成的安全網中。但教練在講解這個項目的注意事項時，我們大家都是吸了口涼氣的，感覺很危險，害怕大家接不住自己，導致受傷；或自己接他人時，他人因害怕，而使自己受傷。我們此刻心里都產生了對于別人的質疑和不信任。我們最后都選擇了信任團隊，把自己交給隊友，自己也遵循規則，讓隊友相信自己。很順利的，我們原以為會受傷的項目，最后大家都是安全的倒下來。從這個項目中，我知道了我們需要擁有挑戰自我的勇氣；發揚團隊精神，彼此相互幫助，相互信任，信任是有責任的，是對對方的負責；要有換位思考的意識。在工作中，我們應該相互幫助，相互信任，加強各部門之間的配合，提高我們的工作效率。
穿越電網項目的規則是面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。通過這個項目的培訓使我們懂得了溝通方式的重要性，知道如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成；在實際工作中亦是如此。
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戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
急速60秒，是一項關于團隊情商、溝通協作與思維創新的拓展訓練項目。小不遠處有20張數字信息卡片。每個隊每次進場時間為60秒。在60秒之內，把圈內數字信息卡片全部按照從小到大的順序準確無誤的交給旁邊的教練。這個項目培養了我們要有團隊決策與統籌意識，大團隊意識，團隊間的相互合作；在執行過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃；工作效率中的學習曲線；突破思維定勢，培養發散性思維能力；合作共贏，信息分享。在工作中，我們應該互相學習，突破定性思維，懂得擴散思維，擁有創新意識，將工作的質量和效率得到提高；在各部門之間，應該擁有共同目標，相互分享，共同為公司的利益努力。
共繪藍圖，各隊隊員利用水、大毛筆等材料，在碳紙上共同繪出我們公司的名字，各隊隊員并和其進行大合影。從中使我們知道，在工作中我們應該對個人明確定位，做好自己的同時就是成就了團隊；制定好行動方案，擁有一個好的組織和領導方案。
還記得挑戰150，這項訓練有四個小環節，需要我們在150秒以內完成各個環節。面對一個多環節，多關卡的工作任務時，需要團隊明確領導力，并進行職責分配、對流程進行掌控，協調好工作的銜接；在交換工作環節時要合理分配時間，有效的運用現有資源，快捷的、準確的分析眼前的繁瑣工作，并安排妥善的計劃；保持良好的心態，化壓力為動力，不急不躁。這是個最好的檢驗團隊力量的項目！
給我印象最深的就是最后一個畢業墻項目，在不能借助任何在外工具的情況下，需要我們整個團隊組搭人梯攀越過一面4米多高的高墻。但教練說只給我們半小時完成項目是，我們都驚呼了，認為這是不可能的事，至少也要好幾個小時。可是真正當我們開始按著教練所說的去執行時，我發現我們整個團隊進步真的很大，團隊之間更加的團結一致、齊心協力，且都有一種無所畏懼努力拼搏的精神。我被那些即使被人把肩膀、大腿踩的血痕累累或是被踢到留鼻血也還心甘情愿的做人梯的隊友、一雙雙高高舉起保護的雙手和高墻上一雙雙堅實的臂膀而感動。如果沒有他們的無私付出，勇敢無畏，這將是一個不可能完成的任務，更不肯能會僅僅只花費了十一分五十二秒就能完成。
經歷了這么多項目的考驗，我們真的成長了很多，也促進彼此之間的團結、信任、互助、友愛的感情。在工作我們應分層管理，明確領導，每一個人都有自己的崗位，應該各司其職，明確責任，不要固定思維，要靈活應變、不斷創新，發揮主觀能動性，知道自己應該做什么并思考如何去做，如何有效率的做好，應事先有一個合理優化的執行方案。
在執行工作方案時，應該不畏懼表面現象的困難，要有耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過各個部門之間彼此的組織、協調、溝通和信息共享達到最終目標。最后想說的就是，只要不畏困難，敢于挑戰，永不言棄，一切皆有可能！
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國內外無數成功企業的經驗都告訴我們，欲建成一流企業，必先有一批一流的員工。而一流員工的形成，又必須把好兩個關口：招聘關和培訓關。職工培訓該怎樣順應企業在二十一世紀的發展趨勢呢？
第一，使培訓工作成為企業最重要的發展戰略之一
企業發展戰略中無論是產品開發戰略、產業發展戰略、技術創新戰略還是組織結構戰略，離開了相應的人力資源開發戰略的支撐都是不可能建立和實施的。欲使企業整體上升到一個新的水平，具備能同國內外一流企業抗衡的競爭力，沒有更高素質的職工隊伍作保證，也是根本不可能的。因而企業在制定發展戰略時，必須把職工培訓放在突出的位置，使之成為企業發展戰略的重要構成部分。
這樣，職工培訓就必須同生產、營銷、設計開發等經營工作同等看待、同樣舍得投入人力物力財力，甚至應該視職工培訓比其它經營工作更為重要。職工培訓必須由企業最高層領導直接管理，必須實現職工培訓工作與職工的招聘與選拔、職工的升降去留等工作一體化。而對培訓教師和培訓管理人員則必須經過嚴格挑選。培訓內容的設置則要依據于職工職業發展需要和企業經營戰略，重在技能和觀念培訓。培訓管理機制要體現培訓工作的特殊性，不能直接套用企業生產經營部門的管理辦法。只有達到以上這些要求，才能充分保證職工培訓的效果。
職工培訓若與職工的使用相脫節，“培非所用”或“用非所培”，不研究和突出培訓工作自身的特殊性，培訓工作者缺乏專業訓練，其直接的后果是必定使培訓的信度和效度大打折扣，降低培訓應有的效益；而最終的后果則會使企業人力資源戰略并進而使整個企業發展戰略受到嚴重干擾，得不到有效實施。
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第二，使職工培訓成為對職工的內在激勵方式之一
現代企業在堅持傳統的外在性激勵（主要體現為工資、獎勵、表彰等）的同時，更為注重對職工進行內在性激勵（使工作本身充滿挑戰性、充滿興趣，能滿足職工的成就感、好勝心、個人樂趣），這也是西方國家創新能力越來越強的重要原因之一。通過職工培訓促進職工全面發展和個性完善，提升職工的從業本領和個人人格，可以有效地克服當前我國眾多企業在激勵中過于單一地運用物質性激勵而導致激勵效應每況愈下的弊端，可以引導廣大職工擺脫對物質需要的片面追求，轉而向往較高層次的“工作生活質量”（也就是將有意義、有價值、有競爭性的工作視為人生的重要內容，職工從事這樣的工作主要是為了滿足其成就感，實現其創造欲，而不在乎物質報酬的多少），這樣將會極有利于建設一支高素質的職工隊伍，也極有利于培養一流的企業文化，樹立良好的企業形象，增強企業整體競爭力和發展后勁。
精心設計的培訓，如西方國家及我國少數同國外培訓機制接軌的培訓機構流行的“外展培訓”、“挖掘冰山”和“個人設計”培訓，還可以幫助受訓人員重新認識自我，看到其發展潛力，從而增強其成就新的事業的信心，這種培訓所體現出來的新奇性、開發性，常給人一種豁然進入一片新天地的感覺，受訓者從中所受到的啟迪，是其它任何方式的學習所不能達到的。這種培訓本身對受訓者就是一種很好的高層次的激勵。
第三，重視培訓的投資效益分析
職工培訓也是企業重要的資本投入，同其它資本的使用和增值一樣，也必須注重培訓的投資效益分析，即培訓必須要能在不同程度上直接同企業效益增長相銜接。這有兩個基本的含義：其一是企業培訓決不能不計成本效益率，培訓不能無的放矢，培訓必須立足于解決職工的技能和觀念同企業生產經營發展需要不相適應的問題；其二是不能將職工培訓看成是單純的“非生產性費用支出”，而應將其視為提高生產經營效益的必要的資本投入，開展職工培訓對企業最終效益的提高，遠遠大于其培訓費用，那么這樣的投入是具有很好的經濟價值的。
為此，對每一培訓內容的設置、對每一培訓方式的運用、對每一培訓對象的選擇，都必須講求經濟效益，決不能再搞形式主義的培訓了，還必須堅決摒棄“粗放式”的培訓，必須在職工培訓中搞“精品工程”，即必須使培訓有利于培養造就一批優秀職工，有利于企業拔尖人才的迅速成長和提高。這樣也才能凸顯培訓的戰略價值。這一問題的另一方面，則更不能只顧眼前的經濟利益而放棄或削弱培訓。無論是不計效益的培訓還是不被重視的培訓，都無異于使企業喪失一流的職工隊伍，釀成企業的“慢性自殺”。
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第四，實行培訓人員的“三三制”
在市場發達和知識更新加速的情況下，企業培訓機構設置及其人員配備，絕不能再搞“大而全”、“小而全”，事實上也做不到企業所需的各種培訓資源（包括硬件設施和培訓師資）全都自備。當今社會服務和信息網絡越來越發達，我們完全可以充分借用外部資源、特別是借用“外腦”，即可以與企業內外其它機構聯合培訓，實現資源共享。在培訓人員的配備上，可以實行“三三制”，即培訓機構專職培訓人員占總培訓人員的三分之一左右，以保證日常培訓工作的連續、平穩進行；企業內部從事兼職培訓工作的有關專家占三分之一左右，這樣可以使培訓密切結合企業實際工作，也可以促使培訓直接為企業發展戰略服務；剩下的三分之一左右則可聘請企業外部專家學者來開展旨在提高性的培訓，其主要意圖就是使企業高級人才開闊眼界、了解當代科學技術和學術理論前沿信息。
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