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我們先來看下素質拓展訓練的四個環節
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
正如我曾經所說的，深圳拓展訓練網信息還是非常簡單的，如果你想了解更多這方面的介紹，接下來的文章將全面幫你解讀。
拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的拓展訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的拓展訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
深圳拓展訓練給我最真實的感受有哪些
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
盡管你可能已經聽說過關于深圳拓展訓練網的事情，接下來分享的內容可能你還不知道的，希望可以幫助到你。
事項
一、集合安排：
1．周六早7點半在寧遠樓大廳以小組為單位集合，由組長清點人數后上報班主任，統一登車。
2．為避免互相等待的現象發生，請學員按時到達指定地點。如不能按時到達，請提前通知班主任。
3．為保證交通安全，學員統一乘坐拓展公司汽車（已給每人上保險）往返，不得自駕車。
二、著裝及隨身攜帶物品：
1．為保證學員在活動中的舒適安全，請著寬松的運動裝及運動鞋參加拓展訓練（拓展公司給每人發一件訓練時候用的T恤）。山區早晚氣候較涼，請自帶外套御寒。
2．為確保個人的財物安全，學員盡量不要攜帶過多的現金及貴重物品。可以攜帶攝影攝像器材（請不要帶過于貴重的器材）。
3.基地住宿房間里有拖鞋，浴巾和毛巾，牙刷，肥皂，其他個人清潔用品需自備。
4、可以自備防曬霜，避免戶外活動被曬傷。
5、請務必攜帶本人身份證。
三、安全事項：
1．學員須遵守組織紀律，聽從學校老師及拓展訓練師的指揮，未經允許，不要去沒有保護裝置的地方，不擅自離隊，不做與訓練無關的動作，拓展期間不飲酒。
2．遵守賓館住宿要求，愛護設施，如有損壞、丟失按賓館價格賠償。
四、飲食問題：
周六早集合前請吃好早餐。如少數民族學員有飲食方面的禁忌，請提前告知班主任，以便安排。
五、醫藥安排
基地備有常用藥品，包括創可貼，云南白藥，止疼藥，胃藥，黃連素等，個人特殊醫藥請自備。
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