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拓展團建培訓加強了學員之間進一步的了解、溝通與信任。激發了每位學員的潛能，增強了團隊的活力和凝聚力。深刻懂得了目標是團隊的動力之源，嚴明的紀律是團隊行為的準則。溝通和理解是有凝聚力的團隊的標志。尊重和信任是消除隔閡，彼此關心的支點。有力的領導，合理的分工、統籌安排、密切協作是一個團隊取得成功，從勝利走向勝利的必由之路。
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為了讓你更容易的做好團建活動，以下的項目可以為你提供參考。
項目：接力趕球
項目比賽方法:
1.設置一段約20米的距離作為賽道;，
2.每隊4人參加，參與者需帶上指定的障礙道具，如面具、披風、手套等，參與者用棒子趕球前行:
3.到達終點時，站在終點的隊員接過棒子將球往回趕，以此類推，最快完成者獲勝。
下午半天拓展方案流程（專業拓展基地）項目
團隊挑戰項目：毛毛蟲競速
項目比賽方法：4—6人騎在毛毛蟲上，雙手把住固定把手立于起跑線后，裁判發令后，隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，注意毛毛蟲不帶拖地，賽程30米。以各參賽隊員所用的比賽器材觸及終點線為計時停止，往返一次，用時最短者為勝。
項目目標：這個運動主要考究的是隊員的配合性和協調性，步調一致才能走得快，通過這樣的趣味運動賽能提高組員的身體素質，讓他們在運動中找到快樂。最重要的是，這樣的比賽還能增強團隊的凝聚力，因為這些都是集體項目，相當于幾個人在戰斗，要講究配合，步調才能一致，速度才會快。
備選項目：開心漢諾塔
項目比賽方法:每隊4人參賽。現第一根柱子從上往下套著由小到大四種尺寸的氣圈，任務是把所有的圈移動到其他的任意一條柱子上，但此過程中必須遵循“大圈在下，小圈在上”的規則，3分鐘為限，完成任務時間少的名次列前。
團隊挑戰項目：扎筏泅渡
項目簡介：要求團隊在規定的時間扎成一只可以承載人渡河用的竹筏，所有人坐在扎好的筏子上，教練檢查竹筏并確認其是否合格、牢固后，小組成員在河流或大海中漂流一段時間，劃竹筏到指定地點即可挑戰成功。
項目目標：1、感受集體和個人利益的關系，使學員認識到集體的利益和個人利益息息相關；2、分工協作是項目完成的保障，使學員在實踐中理解群策群力的道理；3、使學員明確工作績效的產出標準（包括安全性、實用性、經濟性）；4、培養團隊解決問題的能力，要求學員共同策劃、共同學習、統籌決策；5、學會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧；正視自身的能力，學會在壓力下調節心態，以達到最終的勝利。
備選項目：真人版打地鼠
項目簡介：真人打地鼠游戲是奔跑吧兄弟里面使用的一款大型游戲道具，打地鼠一次性可以讓7個人同時進行游戲互動，站在地臺中央的是糧食守護者，而站在四周圍成一個環形的8個人則是地鼠，主人手持錘子，保衛著自己的糧食不被地鼠偷走；1.被錘子打倒的地鼠必須放下手中的玉米回到洞里；2.地鼠每次只能拿一個玉米；3.可以在規定的時間內看哪個隊的地鼠拿的玉米多，或者看哪個隊的地鼠把所有玉米拿完用的時間短。
團隊挑戰項目：水球大戰
項目簡介：waterballoonsfight(水球大戰)，是國外著名夏日流行活動，于開闊場地，使用裝滿清水的小型氣球來互相投擲，現場隨機分多隊。萬顆水球蓄勢待發，多軍對壘、水炮連天，愛就用力砸出來，使勁砸個浪漫與淋漓痛快！水球大戰不僅能夠給你的團隊帶來絲絲的涼意，還能給團隊帶來強烈的游戲快感。水球帶走了我們的炎熱，帶走了身上的壓力，讓我們被生活千磨百煉過的身體滿血復活！
備選項目：世界球
項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協作使在世界球按照一定規則路線，從起點到達終點，網球行進過程中不允許掉落。
項目目標：1、培養團隊配合協作能力，加強團隊精神；2、感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；3、提升團隊士氣，激發飽滿的激情。4、風險評估和危機感
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參加團建的注意事項
團建活動是經歷個人和團隊融合的過程。團隊之間的溝通與協作，集體的開拓與創新，以及相應企業文化的深入與融合。在參加團建時，要注意以下事項：
1、守時。按時到達地點，避免因為不守時影響大家；
2、服從。團建時大家是一個整體，沒有平時的上下級之分。對小組的組長以及團建安排的活動要積極服從；
3、溝通。相信，依靠，服從集體的意志，能讓你得到強大的力量；
4、運動安全。
4.1戶外團建活動出汗多，所以多飲水是關鍵，但飲水切記一飲而盡，飲水方式應該是少量多次；
4.2戶外團建活動體力消耗大，在劇烈運動后，我們放慢腳步繼續慢慢行走，不可立刻休息，給身體一個緩沖的時間；
4.3切記剛運動完時不要直對著空調、風扇等吹，等身體溫度降下來后，再開空調、風扇等。
5、做好防護。
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