描繪一下你遇到的深圳訓拓展問題，你否覺得很難處理？接下來的短文將告訴你如何去解決，告訴你一下簡單的方法去處理它，你會感興趣嗎？深圳有沒有戶外拓展訓練定制的公司啊，求推薦？公司的活動策劃方案怎么樣才能更合適呢？這個季節做野外拓展費用應該不會很貴吧？
不可能？理解這些問題是件很簡單的事情，如果你愿意繼續閱讀，你此外還會有意外的收獲：
1、做你輕松解決深圳訓拓展問題不為人所知的秘密！
2、成功處理深圳訓拓展問題需要注意什么！
3、一點不費力，就能解決深圳訓拓展的問題！
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一個好的解決方案，應該讓你省時少力，輕松了解更多……
假期玩嗨的你，肯定要來一次像樣的團建活動來收收心？有的公司就玩起了海島燒烤露營團建趴~誰說海島只有去大海？我們的伙伴們在那團建都能玩出花兒了~
取火抓魚樣樣通，海島團建才夠嗨拼命工作放肆嗨，露營燒烤聊人生在這里除了美，沒有別的，當然還有燒烤、露營、啤酒和瘋狂的海島篝火狂歡！
再看看我們的團建~除了爬墻還是爬墻！作為一個有逼格的公司，作為一群有理想有抱負的年輕人我們要玩不一樣的團建！
再看看別人家公司的團建~戶外徒步、紅色旅游！瞬間淚奔有木有！想想我們的團建都是淚~當然團建的方式千千萬萬種，想要不同的團建的活動請繼續閱讀！
深圳訓拓展的內容是不是很簡單，你自己可以做個判斷，為了讓你更好的理解這方面的內容，接下來分享更詳細。
玩什么拓展項目有趣呢?看看以下小編收集的晚會可以玩的20個經典拓展項目吧!總會有你喜歡的哦!
1、游戲名稱：撲克節節高
參加人員：各小組(4人為一組)
游戲規則：主持給每個小組發放20張撲克牌，在5分鐘之內，看哪個小組用撲克牌堆得最高，如遇到高度相同，則依據時間的長短分勝負。先完成的舉手示意。
2、聯想游戲
戲游規則:人數不限，最好二十位左右，站成一排，進行游戲
由主持人先說，想到了什么，就想到了什么，然后所有的人接下去。例如：想到了吃飯就想到了碗，然后下一個接著說想到了碗就想到了鍋，然后再由下一位聯想，考驗各位的應變能力和幽默感。
3、游戲名稱：支援前線
我們的隊長是你們選出來的嗎?是的。我們的隊長優不優秀?優秀。我們的隊長需要支持，我們給他(她)最大的支持嗎?支持。那好，接下來的游戲就是看哪支隊伍最支持隊長。
前方有難，后方支援。支援什么?再所有的人準備好的時候以組為單位，找到所要支援的東西。最快找好送到隊長面前的勝出。比如：五十五元五角錢;三只左腳的臭鞋;直板手機六部;等等都可以。音樂：怒放的生命
4、游戲名稱：我愛公司
所有伙伴都喜歡自己的公司，也都熟悉自己的公司;所有伙伴都喜歡玩手機，所有伙伴都會發手機信息。我們看誰最愛我們公司?誰最會發信息?所有伙伴在最短的時間內把我們公司的全名編輯成短信息，發送到指定的電話號碼上。前三名有獎勵。音樂：相親相愛
5、游戲名稱：歌舞盛宴
擊鼓傳花游戲產生每一輪的表演者。第一輪上臺兩名學員，男女搭配，表演黃梅戲“天仙配”經典段落“夫妻雙雙把家還”。第二輪上臺表演的兩名學員跳舞“慢三”。第三輪表演者跳“慢四”。第四輪表演者跳“鋼管舞”。中途自由發揮，之后所有伙伴都上臺跳。第五輪，剩下的每有表演的，各自組織節目或晚會指導出節目他們表演。音樂：夫妻雙雙把家還舞曲
6、游戲名稱：星光燦爛
過三報數，選出11名學員。晚會指導老師給11名學員每人教一套表演的動作。將“路邊的野花不要采”這首歌分11個節奏段。11名表演者根據歌曲的節奏依次輪流表演動作，做到動作個音樂一致。非常精彩。音樂：路邊的野花不要采
7、游戲名稱：超級時裝秀
每隊推薦兩名“貓步者”上臺，嘗試貓步。但是他們需要道具啊，時裝表演是需要時裝的。晚會指導給每隊發相應的道具。各隊設計最流行的泳裝，由男模表演，最流行的燕尾服，由女模表演。一共分幾輪的表演，之后是明星合影時間。場面非常熱鬧。音樂：冰河世紀
8、游戲名稱：拷貝不走樣
每隊選擇積極主動而在之前的活動中出鏡較少的保留“明星”各八人。依次前后站成一排，晚會指導給每名學員發一只眼罩，隊長在表演者前面擺一個造型，要求戴眼罩的學員，一個一個將這個造型摸出來并擺出來傳遞給后面自己的隊友。音樂：香水有毒
9、游戲名稱：團隊PK
團隊項目蜈蚣爬，隊長站最前面，其余學員一次排開站后面。各隊所有學員都必須雙手抓住前面隊友的腳踝，比賽中不可以松開，所有學員必須蹲著。伴隨著迪士科低音量音樂練習，之后比賽。隊長必須帶來全隊學員，誰都不可以松開手否則該隊出局。并且每隊員做50個俯臥撐。尤其是冬季，很好的御寒。音樂：冰河世紀迪士科
10、游戲名稱：奪寶紅線
參加人員：若干(2人為一組)
游戲規則：兩個人一同參與，一個人蒙住雙眼，一個人在對方的指揮下穿越紅線到達指定地點，拿到寶貝，前提是不能碰到紅線，指揮者可以用任何方式幫助對方成功穿越。最后蒙住雙眼抽取的寶貝歸自己所有。(共有三個寶貝)
11、游戲名稱：興奮的氣球
通常說的踩氣球很像，非常簡單的活動，每個團隊指派五名隊員上場表演，四名隊員抬起另外一名隊員，用這名被抬起來隊員的屁股“踩”氣球，規定時間內踩破的多者獲勝。但是在特定的環境下，都是大人的學員玩兒時的游戲，是不是讓我們回到了那個無比快樂的年代呢?音樂：我真的很不錯童年的記憶
12、游戲名稱：阿水的故事
所有的隊員圍成一個圈，所有的人都將自己的右手的食指放在右側，并且要與肩部水平，朝上，左手放在相鄰的隊員的食指上。然后教練開始講“阿水的故事”，當隊員聽到教練講到一個“水”字時，隊員的左手去抓相鄰的隊員的右手的食指，左手迅速逃開，被抓到的隊員就站到中間圍成一個類似的小圓圈，再用同樣的方法進行下去，如果中間的隊員既沒有被別人抓到，又抓住了別人的話，那么他就回到原來那個圓圈，依此進行，故事結束的時候，中間的人就表演一個節目。歌曲：一萬個理由
13、游戲名稱：新年默契大比拼
參加人員：三個小組
游戲規則：每組雙方的腳下墊一張報紙，主持人叫選手們做不同的動作，動作規則和主持人說的剛好相反，如：舉起右手，那么選手們就必須舉起左手，如果選手錯了的話，就將選手們的腳下的報紙對半折后，重新墊在選手們的腳下，腳必須踩到報紙上，不允許下地的。最后看誰的報紙剩的最大，誰將獲勝。
題目：抬起右腳、伸出右手、單腳跳、拉左耳朵、抬起左腳、單腳跳、伸出左手、伸出左手、蒙住左眼、蒙住右眼。
14、游戲名稱：誰的嘴最溜(繞口令)
參加人員：5人
游戲規則：參加人員一同上臺，每個人說一句，誰說錯誰就下場，最后剩下的人即為獲勝者。
題目：
牛郎戀劉娘
劉娘念牛郎
牛郎牛年戀劉娘
劉娘年年念牛郎
郎戀娘來娘念郎
念娘戀娘念郎戀郎
念戀娘郎
15、破冰游戲——造反運動
人數隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈
游戲方法：
1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。
2、主持人說“右”，全部人就將頭轉左，說“左”，所有人就將頭轉向“右”，說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作。
3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。
16、喝啤酒大賽
所需道具：啤酒，杯子，奶瓶
游戲說明：人數每組1人。定組數N個，首先在臺上擺一個很好很高級很貴重的禮品，讓人以為是獎品，但是主持人不能說是不是。告訴每個參與者，說比賽喝啤酒，誰最快喝完就獲勝。等到參與者上臺，發給他們每個人一個裝滿啤酒的奶瓶。開始比賽喝，先喝完者勝出。主持人宣布獲勝，獎品是……他手上的奶瓶!
17、考驗團隊智慧
分幾個小組，每個小組一個凳子，看哪個組的登子上站的人最多，“站”的規則是腳不能著地，必須在凳子上或空中，結果有的小組站了近20人，把凱萊的凳子都給弄壞了
18、翻番
說明：每個方陣派8個代表上臺，8個人分別站在三個毯子上，腳不準離開毯子，將毯子翻過來，同時8個人仍然站在毯子上。
道具：三塊地毯
時間：10分鐘
19、偷天陷阱
先制作道具找一些紅繩(玻璃繩就行)，中間穿上紙杯，來形容鈴鐺，還要準備眼罩根據參加人數，再準備背景音樂disco。然后請幾個助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次后，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等。
20、親密接觸
目的：調動現場氣氛，挑動觀眾參與欲
參與方式：由主持人召集，觀眾自由報名，然后由主持人配對，每輪接受四人，兩人一組，每輪兩組，共三輪，共計參與12人次。
規則：每組中兩人各自從主持人手中抽取事先準備的寫好身體各部位名稱的卡片(如背，手，小腿等等)然后兩人以各自手中卡片的部位去擠爆氣球(只允許以擠壓方式，不允許以戳踩等方式，違規扣2件氣球)，每次只可擠爆一只氣球，然后取下一只氣球，在指定時間內爆球件數最多者獲勝。指定時間為60秒
游戲時長：10至15分鐘
獎品：優勝獎2件，參與獎10件
道具：
寫好身體各部位的卡片20張，分十個部位，每個部分兩張，氣球250只，遞球員兩人，計數員兩人，現場給氣球充氣人3人。
部位為：背部，臀部，小腿，大腿，肩，手，肘，臂，頭頂，腋下。
我將告訴你如何處理你遇到的深圳訓拓展的問題，以下的文章將繼續為你分享詳細的內容。
一、注意衣著防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨醒來后不要馬上起床，因為老年人椎間盤松弛，突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象，有高血壓、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，舒展一下關節，稍休息一會兒再下床。
二、及時補水防止秋燥
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候干燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
三、做好準備防止拉傷
對于任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。
四、循序漸進切忌過猛
有的人覺得運動量大身體才能練好，抵抗力強，其實不然，運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度才好。從中醫理論講，秋天又是一個人體的精氣都處于收斂內養的階段，所以運動也應順應這一原則，運動量應由小到大，循序漸進。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標準。相反，如果鍛煉后十分疲勞，休息后仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那么您的運動量可能過大了，下一次運動時一定要減少運動量。
五、運動保護預防損傷
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
六、晨起鍛煉不能空腹
有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。
七、酒足飯飽不宜運動
現代人的生活習慣已經很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人沒有時間早上鍛煉，所以有人就把鍛煉的時間定在了晚飯后。能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。這是因為飯后消化系統的血液循環大大增加，而身體其他的部位血液循環就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進行運動為好。
八、晨跑鍛煉不宜路邊
秋天在林陰大道上慢跑，呼吸清新的空氣有利于人體健康。但是現在在城市中，車水馬龍的馬路越來越多，不少人為了省事，就在馬路邊慢跑來鍛煉，其實這是很不健康的。因為秋季氣候干燥，灰土容易飛揚起來，使空氣受到污染，在馬路邊跑步，肺活量增加，會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。無形中增加了對身體的損害。所以晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方進行，而不宜在馬路邊慢跑。
九、鍛煉同時保證睡眠
健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運動中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，保證健康，也是提高機體免疫力的一個重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，這時再加上有序科學的鍛煉，身體才能越來越好。
十、調整飲食增強體力
到了秋天，天氣轉涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。所以，在秋季既要多吃有營養的東西，增強體力，另一方面也要小心體重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產生疲憊感。
總的來說，你剛剛了解到的深圳訓拓展內容還是很簡單的，還有一件事情要告訴你了，為了幫助到盡可能快的制定活動方案，我把最新相關的活動注意事項，活動方案策劃，通過活動方案制定系統可以在很短的時間內全面了解相關的內容，為你提供解決問題的相關方案，你現在只需要點擊活動方案制定鏈接，可以馬上把詳細的活動方案發送給你，你現在就試下吧，保證會有意外的收獲。
