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拓展訓練必看的開場白：
時間差不多了，（大家都已經到齊了），那我們抓緊時間開始了
（最洪亮的聲音）“xxx公司的伙伴們，大家上午好”
（面帶微笑的說）“有點亂，是吧？接下來，我們會有一次整齊的，好！請大家按照我們拓展訓練中學員與老師互相問候的方式來做，當我向大家問號的時候，請大家用一個字來回答我，這個字就是“好”我希望大家給我的這個反饋又整齊又響亮，能喊出我們公司人的威風和氣勢”。“xxx公司的伙伴們，大家上午好”“不會吧，是不是沒有吃飽？怎么這么多的人還沒有我一個人的聲音大？讓我們再來一次，”“xxx公司的伙伴們，大家上午好”“嗯，謝謝”
我現在是xxx培訓公司的培訓師，我姓x叫xx，首先呢，非常高興今天有這樣一個機會和我們在座的各位朋友相會在這里并將一起度過兩（一）天拓展訓練的時光，我代表xxx培訓公司的所有教練和工作人員向大家表示熱烈的歡迎，歡迎大家來到這里做拓展訓練！
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一個特別的活動項目，幫助了很多團隊進行了新的拓展：
生命之旅
項目名稱：生命之旅（感恩的心）
項目性質：團隊協作項目
項目任務：會由蘭格戰士的教練、助教和音響師帶領大
家進入一段特殊的生命旅程，去追尋那些遺
失在我們記憶里的點點滴滴…..
項目時間：90分鐘
項目分享：每個人生活在這個世界上，從出生到長大，
從少年到成年，從為人子女到為人父母，
經歷多少坎坷辛苦?誰沒有經歷孤獨難耐？
誰沒有感受惆悵郁悶？又有誰沒有發現自己
的脆弱不堪？還曾記得在心靈的荒漠，在寂
寥的空谷，是誰伸出溫暖的雙手，關愛、呵
護、扶持、安慰著你？讓愛的暖流注入心
田？讓我們擁有一顆感恩的心——感謝他人，
感謝命運。在這一刻，你會驚奇的發現：
世界原來如此美好，人們原來如此友善。因
為經歷過一段特殊的生命旅程，擁有這一份
感恩的心，你的心靈也會而變的寬廣無比！
讓我們舞動雙手，縱情歌唱，一起感受這顆
——“感恩的心”！
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外徒步拓展訓練活動：
1、請記住第一原則，行李一定要輕便。不要沒用的東西都帶著，必要的東西也帶較小的輕便的，你們要背著包在山里走十幾公里。要雙肩背包，騰出雙手。箱子千萬別想了;
2、鞋子建議是兩雙。走山路穿輕便的運動鞋，不要穿有孔的會進沙子。過河可以穿溯溪鞋，或者不怕泡水的涼鞋。很重要的一點得能固定在腳上，去年有河水急沖走鞋子的，光腳走山路真的超痛苦!(可以帶遮陽的帽子，如果質地硬還能用來做飯時煽火。
3、衣服非常重要，要帶好!走路運動的時候不會冷，可以穿輕便防風的衣服。褲子要穿方便過河挽起來，或者可拆卸或者速干什么的。傍晚到夜里會非常冷，最好帶棉服甚至較薄的羽絨服(裝的進包里)，褲子也穿厚一點。襪子可以帶兩雙，如果過河弄濕了有的換;
4、礦泉水少帶基本都會發，而且自己帶多包會沉。食物不用多帶，補充能量的可以，自己做的飯差不多還是能吃的。
5、一些雜物：小的飯盒餐具、手電筒、創口貼、花露水、紙巾、依情況帶簡單的藥物。塑料袋蠻重要，還有重要的東西裝進袋子注意防水。洗漱用品自己看吧，不要帶太多，真沒地方讓你洗漱。早上刷牙的好像都不多，不要幻想太干凈;
6、小刀繩子口哨打火機這些看著帶吧注意安全。女生特殊物品提醒一下;
7、電子產品咳咳，電腦、平板別帶了。又沒有網，也沒電，也沒時間，還可能掉水里。其他的比如手機一定要注意防水!!過河放兜里就是作。如果帶充電寶也放在防水的地方。
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