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在所有人都認為這只是一次輕松的游玩活動的時候，嚴厲的教官給所有人迎頭棒喝。簡單的開營儀式結束后，我們迎來的第一項就是軍姿軍令訓練，鍛煉大家的標準性與定力，而有任何不標準的人，會導致全隊受罰。團隊的整齊劃一、口號響亮，不僅是為了好看，體現的是我們的精神面貌的對紀律的服從性。
在拓展訓練正式開始以后，為激發小伙伴們的積極性，教官將所有人分為了四個小隊。讓各個小隊自行推選了隊長，并擬定各小隊的隊名、口號、隊歌與隊形。通過小隊展示，建立團隊榮譽感，展開激烈競爭。通過輕松有趣的熱身活動，小伙伴們打消彼此隔膜、拉近距離，為全天的訓練活動做好身心準備。
本次拓展訓練包括“達芬奇密碼”“七巧板”“挑戰150”“同起同坐”“畢業墻”等訓練項目，通過一次次團隊合作及游戲較量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐漸熟絡起來，樹立起團結致勝的的信念。
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拓展訓練項目：
1、分組熱身(破冰游戲，全體參加)分隊，通過一些有意思的游戲，幫助大家重新認識，更快進入團隊角色。如:選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊徽、做隊訓、依次介紹等。每隊人數大約為20~25人。
2、信任背摔培訓目標:攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能;換位思考，體會信任與被信任的無窮力量;
3、盲人方陣培訓目標:使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義;塑造團隊領袖形象。體驗一位成功的團隊領袖應該具備的基本能力;
4、造橋培訓目標:增強溝通技巧;培養合作技能。
5、鋼絲培訓目標:增強溝通技巧;培養合作技能。
6、逃生培訓目標:人力資源的合理分配、運用;創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法;體會團隊合作的重要意義
7、鱷魚湖培訓目標:人心齊、泰山移;團隊的分歧、意見如何統一，隊長所起的所用;團隊的智慧:三個臭皮匠，頂個諸葛亮。
8、交通堵塞培訓目標:發揮團隊合作精神是尋求解決問題的很好方法;領導的作用;
9、怪獸培訓目標:培養團隊協作精神訓練團隊創新意識
10、雙贏培訓目標:使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。使學員在合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理想局面。
培養團隊協作精神
11、瞎子摸號培訓目標:打破思維定式，勇于創新，培養團隊的協調性。
12、荊棘排雷培訓目標:嘗試錯誤，容忍錯誤的出現。人力資源的合理分配、利用。團隊氣氛達到高潮。對于計劃、目標的分析，目標倒退法。培養大家為了團隊的利益，勇于“犧牲”小我，無私奉獻的精神。
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在開始拓展訓練前，按照拓展教練的要求，我們被分為了三個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。在隊長的帶領下，我們大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的通力合作。
拓展訓練中，無論是一開始的有軌電車、高空斷橋、盲人方陣，還是后來的穿越電網、信任背摔、雷陣等，幾乎所有的項目，大家都群力群策，都在為完成一致的目標而努力，沒有任何的隔閡，只有相互的幫助和團結協作。每做完一個項目我都會留下深刻的感觸，如果我們在實際工作中都能像在“有軌電車”中一樣，口號一致，步調一致，我們的團隊就能成為一個永不可催的、具有強大競爭力的團隊。在“空中斷橋”項目中，真可謂是空中一小步，人生一大步，這樣的險境我們都從容的邁過去了，今后還有什么困難能夠阻擋我們前進的步伐，并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任、團結一致、共度難關……
最后的一個項目是“畢業墻”，一堵4.2米高的木質墻，光滑垂直而下，沒有任何工具，要求所有的隊員在規定的時間內都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的隊友感動！為用自己的雙手將同伴們一個一個高高托起的隊友感動！為指揮大伙逃生，為全體隊員鼓勁加油的聯社黨委領導而感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，教練彎下了身子，讓最后一名隊員踩著自己的身子，在隊友的幫助下，成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的歡呼聲。那一刻，無以言表……在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人自始至終都在為自己的順利過關而滿足，都在為同伴的成功而歡呼雀躍。所有的這一切，是那么的真切，那么具有合力。
總之，通過這次的深圳拓展訓練，不僅僅使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，同時也提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這一次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助，而我也會永遠記住這次拓展訓練中的點點滴滴！
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