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在所有人都認為這只是一次輕松的游玩活動的時候，嚴厲的教官給所有人迎頭棒喝。簡單的開營儀式結束后，我們迎來的第一項就是軍姿軍令訓練，鍛煉大家的標準性與定力，而有任何不標準的人，會導致全隊受罰。團隊的整齊劃一、口號響亮，不僅是為了好看，體現的是我們的精神面貌的對紀律的服從性。
在拓展訓練正式開始以后，為激發小伙伴們的積極性，教官將所有人分為了四個小隊。讓各個小隊自行推選了隊長，并擬定各小隊的隊名、口號、隊歌與隊形。通過小隊展示，建立團隊榮譽感，展開激烈競爭。通過輕松有趣的熱身活動，小伙伴們打消彼此隔膜、拉近距離，為全天的訓練活動做好身心準備。
本次拓展訓練包括“達芬奇密碼”“七巧板”“挑戰150”“同起同坐”“畢業墻”等訓練項目，通過一次次團隊合作及游戲較量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐漸熟絡起來，樹立起團結致勝的的信念。
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拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的拓展訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的拓展訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
深圳拓展訓練給我最真實的感受有哪些
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
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一顆團隊心，拓展訓練是精神和體能的結合，是用更氣和毅力換來的，是集體的力量激發出來的。當你的身后有著強大的團隊時.每個人都可能發揮出他意想不到的潛能。
就拿拓展訓練的穿越電網來說吧，一張豎起的網上有大小不同的20多個洞，一組10多人要在規定時間內全部通過。每洞只能用一次.身體的任何部分都不許碰網，否則就是觸電，過去的人不許回來幫忙。
條件夠苛刻吧.真正做好就更難了。大小洞的分配，誰先過去接應，誰留下斷后，如何統一意見，被運送的人怎樣全力配合，在七嘴八舌的議論后，大家做起來的認真勁兒，還真有些像一次關及公司生存發展的大事。
糧油進出口公司的小組出師不利，頭一個上場的隊員就不小心觸電身亡，浪費了一個較大的洞，計劃被打亂了。但沒有一個人抱怨，大家都在想下一步怎么辦。
后來大家回想起當時的氣氛，都說那種感覺真好，所有人都一個心眼地想怎么解決問題，沒有人幸災樂禍、袖手旁觀。
在這之后的總結中，在深圳拓展訓練穿越電網項目結束后，大家不約而同地談到了團隊合作的重要性，談到了一個人再有本領也需要別人的幫助，而且在一個團結協作、互助友愛的集體中，他的能力才可能得到更充分的發揮。他們說如果我們的班組部門中都充滿這種心力和凝聚力，都形成了一種團結協作的氛圍，那么又何愁我們的工作不會更上一層樓呢。
集體的力量不漢是表現在這些需要合作完成的拓展項目中，即使是一些個人拓展項目，也離不開大家的鼓勵和支持。
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