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隨著時代的發展，拓展訓練逐漸形成以各種體育項目為基礎，融合各種資源、手段，形成一種全方位的培訓項目。形式日益多樣、內容日益多樣，根據基地、課程、人群、目的等有著不同的分類，本文就主要類型進行研究闡述：
一、就體驗式拓展訓練基地來講，主要最常見的有三大類型：
1、野外自然拓展基地:
野外自然拓展基地是指利用純天然的自然環境開展拓展活動，比如自然風景區、密林、竹海、水域、空曠的草坪、山體巖壁等自然環境。野外自然拓展基地的用途非常廣泛,并且成本相對較低，但進行體驗式培訓前，介入者必須熟悉基地的特點，注意對野外生存技能和知識的運用，以便于能夠安全與順利操作。能夠利用野外自然基地開展的拓展培訓課程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音樂輔導、破冰與熱身、攀巖、速降、沙盤模擬和軍事野戰等課程。
2、人工建造拓展基地
人工建造的拓展基地是指為了開展拓展培訓專門修建的人工戶外拓展訓練基地，一般為鋼架結構、木質結構、混凝土結構和土方結構四種。當前比較流行的戶外拓展訓練基地有高空架、攀巖墻、逃生墻、軍事野戰戰場、軍訓營地等。
3、室內拓展訓練基地
室內拓展基地是指拓展培訓公司利用室內環境開展拓展培訓的基地，一般多見于賓館、教室、會議中心、度假村、廢棄樓房改造等。該類型基地的特點是能夠根據需要設置多媒體設備，比較適合沙盤模擬、急速六十秒、音樂治療、室內破冰、室內拓展和桌面游戲等課程的開展。
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人類自從選擇了現代文明而放棄了自己的原始家園以來，由于我們離開了太久，從前的家園很難再次接納我們，要經過百般試煉……城市生存、野外露營、溯溪漂流、懸崖速降、緊急避險、孤島求生、探洞探險、巖壁攀爬、覓食生火…一連串的詞讓人很容易聯想到茂密的原始叢林、遼闊無邊的沙漠、湍流不息的河流。。這不是驚險小說、動作大片或《野外生存手冊》里的特定場景，這是我們的野外生存訓練場地！
培訓目標：
以戶外體驗海島生存的培訓方式，有效地激勵并增進團隊士氣，構建組織活力；
使學員在緊張、愉快的氣氛下，改變學員的思維意識，有效的提高績效業績能力；
培養學員吃苦耐勞的精神，不會因小的挫折而失去信心；
增強學員的適應能力，在條件不充沛的情況下，如何很好的完成上級布置的任務。
DAY1
07:30-9:00乘車前往惠陽澳頭碼頭附近
09:00-13:20澳頭定向：根據冠亞季軍排名獲取基本資金，盡全部團隊力量，尋找資源獲得團隊生存口糧
項目內容：參加者根據《定向手冊》，和同伴一起利用僅有資源共同完成手冊全部任務，獲得一組人在海島上所需食物口糧的全部物資（海島上不在提供多余的生活食物），在完成既定目標的前提下，可以通過團隊的智慧與勤勞在合法合規的條件下獲取更多的資源。
項目目標：
希望通過挑戰自我，尋找隱藏在城市角落中的業態線，深入市井感受港口小鎮的歷史人文。用智慧的大腦、勤勞的雙手、還有那一顆“真、善、美”的心，在游走中找到歡樂。
1>建立挑戰困難的勇氣，強化心理素質，學會坦然面對失意和困難
2>提高整體終端營銷協同執行能力，建立積極創造創新的主動性；使得團隊學員實現挑戰不斷提升自身的卓越才能
3>設置能力主線：關注目標，開放溝通，以有效任務流程來構建互相尊重信任關系的強化
4>持續百折不饒的心態，心靈釋放共享快樂，提升高效團隊循環要素。
13:30-14:00全員快艇登陸喜洲島
隊員分組坐快艇前往喜洲島，時間約30分鐘
14:00-15:00安營扎寨，建設營區
項目性質：團隊合作項目
項目內容：各個小隊在教練帶領下合規安營扎寨，過程中不得不考慮的潮位上漲、防寒保暖等問題哦。
項目目標：
1>系統思考，風險把控
2>打破人與人之間的堅冰，營造和諧氣氛
3>互幫互助，體現奉獻和擔當精神
4>培養團隊的科學決策方法和嚴謹細致的工作作風
5>增進參與者之間的交流與溝通，增強團隊凝聚力
6>迅速營造團隊氛圍,提升大家情緒至巔峰狀態
15:00-16:00挑戰項目：奪寶奇兵
項目性質：根據哈佛大學課程優化的團隊合作項目
項目內容：團隊成員依次委派由三種角色：司令、指導員、士兵構成小組，在信息不對稱的情形下完成占領高地的重要任務.司令如何指導不能說話的指導員，讓他使得看不到士兵完成一次又一次的擊球，獲得最終的勝利。
項目目標：
1>提升因信息不對稱，依靠團隊協作和互助共同，達成任務的溝通能力。
2>檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性。
3>樹立大局觀，學會分析整體目標與局部任務之間的關系；
4>主動溝通，運用不同的溝通方式避免溝通信息不對稱滯障組織執行，學會在服從中執行。
5>突破定勢思維；提高解決問題與跨部門溝通的能力；
16:00-17:00總結活動、布置安排野炊內容
17:00-21:00野炊晚餐、篝火晚會
項目性質：團隊合作項目
項目內容：各個小隊在使用在岸上小鎮獲取的有限資源，拾柴打水，埋鍋造飯，合力解決溫飽難題。
項目目標：
1>大家各自展示自己的廚藝,在自然中感受到野炊的快樂
2>加強員工之間的彼此了解和溝通，更快的融入團隊；
3>增強員工以支持、付出、主動角色為主的團隊協作合作精神；
4>合理分工與資源分配安排的重要性
5>團隊及成員的才藝表演，直觀地看到同伴優秀的另外一面；
6>讓篝火的紅光映在每個人的臉上，體驗來自自然來自團隊的溫暖；
7>或把酒言歡或翩躚起舞或引項高歌，心靈凝聚力的再一次升華；
項目描述：海邊、沙灘、篝火、音樂、與同伴共度歡愉時刻。
21:00洗漱、露營休息
DAY2
06:30-07:00日出欣賞、瑜伽訓練、拜日
項目性質：活動預熱項目
培訓目的：伸展身體，在晨曦的太陽中我們應該一掃疲憊與困倦，把美夢藏好，開始迎接全新的一天；
項目描述：海邊、沙灘、東升的旭日、溫暖的陽光、海鷗的歡快鳴叫、這美景，隨手一拍都是藝術的定格。
07:00-08:00野炊早餐
08:00-12:00喜洲島穿越
項目性質：全員挑戰團隊項目
項目內容：與島上穿越行走，各種植物遍布全島，島上每處的風景都是自然天成，來的這里就等于置身在天然森林植物園，整個人都會覺得神清氣爽。
項目目標：
1>親近自然，接接地氣
2>卸下平日沉重的盔甲，拋卻城市的的喧器和紛擾沉浸在山水之中，享受純粹的自然和清新。
12:00-13:30部落午餐,自由活動
13:30-15:00同時各個小組帶領部落其他族員完成理想印象沙雕
項目性質：團隊感召項目
培訓目的：
1>讓學員體會集體榮譽感
2>總結兩天活動感受
項目描述：把對組織的印象結合春蕾項目主題全員創意繪圖并將其作成沙雕。
15:00-15:30大總結，隊員合影等
15:30-16:00清理營地恢復自然原狀
16:00快艇離島
除此之外，你可能更需要詳細操作方案……
第一點、安全事項
拓展活動一切以安全為要。拓展活動難免出現身體接觸，跑跳等動作，為保障學員人身安全，保證拓展順利進行，請務必遵守以下規定：
1、拓展僅限本人參加，請勿帶其他人參加。
2、拓展統一從學校出發，自行前往、自駕前往或者中途私自離開等行為不僅無學分且屬嚴重違紀行為。
3、拓展周六晚住宿基地，不得離開。
4、學員須遵守組織紀律，聽從學校老師及拓展訓練師的指揮，未經允許，不要去沒有保護裝置的地方，不擅自離隊，不做與訓練無關的動作，拓展期間不飲酒。
5、孕期學員和身體不適的學員請勿參加此次拓展，哺乳期學員建議不參加此次拓展。
6、如拓展中發生身體不適等突發情況，請立即告之隨隊教練，聽從教練安排。
7、為確保個人的財物安全，學員不要攜帶過多的現金及貴重物品。
8、基地備有常用藥品，個人特殊醫藥請自備。
第二點、著裝及隨身攜帶物品：
1、請著寬松的運動裝及運動鞋參加拓展訓練（拓展每人發一件訓練用的T恤和一頂帽子）。
2、基地住宿房間里有拖鞋，浴巾和毛巾，牙刷，肥皂，其他個人清潔用品需自備。
3、可以自備防曬霜，避免戶外活動被曬傷。
第三點、飲食問題：
1、出發當天早上請自備早餐。
2、拓展期間發礦泉水；習慣喝熱水的同學建議自帶保溫杯，基地住宿房間可做熱水。
3、如少數民族學員有飲食方面的禁忌，請提前告知班主任，以便安排。
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