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隨著時代的發展，拓展訓練逐漸形成以各種體育項目為基礎，融合各種資源、手段，形成一種全方位的培訓項目。形式日益多樣、內容日益多樣，根據基地、課程、人群、目的等有著不同的分類，本文就主要類型進行研究闡述：
一、就體驗式拓展訓練基地來講，主要最常見的有三大類型：
1、野外自然拓展基地:
野外自然拓展基地是指利用純天然的自然環境開展拓展活動，比如自然風景區、密林、竹海、水域、空曠的草坪、山體巖壁等自然環境。野外自然拓展基地的用途非常廣泛,并且成本相對較低，但進行體驗式培訓前，介入者必須熟悉基地的特點，注意對野外生存技能和知識的運用，以便于能夠安全與順利操作。能夠利用野外自然基地開展的拓展培訓課程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音樂輔導、破冰與熱身、攀巖、速降、沙盤模擬和軍事野戰等課程。
2、人工建造拓展基地
人工建造的拓展基地是指為了開展拓展培訓專門修建的人工戶外拓展訓練基地，一般為鋼架結構、木質結構、混凝土結構和土方結構四種。當前比較流行的戶外拓展訓練基地有高空架、攀巖墻、逃生墻、軍事野戰戰場、軍訓營地等。
3、室內拓展訓練基地
室內拓展基地是指拓展培訓公司利用室內環境開展拓展培訓的基地，一般多見于賓館、教室、會議中心、度假村、廢棄樓房改造等。該類型基地的特點是能夠根據需要設置多媒體設備，比較適合沙盤模擬、急速六十秒、音樂治療、室內破冰、室內拓展和桌面游戲等課程的開展。
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從人群類型上主要劃分為以下四種類型：
兒童拓展類：
該類項目專門針對兒童喜歡鉆、爬、滑、滾、晃、蕩、跳、搖等天性，設計適合兒童和青少年體驗的拓展訓練游樂設備，讓孩子們在體驗互動中保持身心健康同步發展。兒童拓展項目有繩網探險，兒童攀爬架，室內兒童攀巖，兒童冒險樂園，時空隧道，兒童鉆網通，超級蹦床等，其中最受歡迎的是繩網探險、室內兒童攀巖和超級蹦床。該類項目可以讓更多年齡層次的孩子體驗到拓展運動的趣味性，在娛樂的同時，培養其堅持與克服困難的勇氣和精神，主動積極地以他們獨特的思維方式親身實踐，直接體驗，提高動手能力和綜合素質，通過活動去探索周圍世界、認識世界、快樂成長。
中小學生拓展訓練：
該類項目專門針對現在的中學生人生觀、價值觀尚不成熟，可塑性強的特點，以及個性突出、自我約束力差、逆反心理強、從眾心理強的特點。研究指出，一般課堂講授式學習的吸收程度為25%，而體驗式學習吸收程度高達75%，體驗式學習能更加有效地將資訊傳授給學員。對于自閉內向的學生，可采取“信任背摔”和“人字橋”的群體拓展訓練項目結合心理疏導來予以干預；對于自卑的學生，可采取“過電網”和“高臺演講”等拓展訓練模式予以干預；對于責信心不強、團隊精神差的學生可采取“盲人方陣”和“風火輪”等拓展項目結合管理學方法來予以干預等。該類挑戰性項目包括海難逃生、背摔、空中單杠、高空吊環、斷橋、多孔橋、高空速降等。合作性項目多為團體項目，需要學員發揮團隊合作精神，掌握正確的合作方法。所有介入者均需投入其中，從而得到了解自我和提升團隊的機會。合作性項目包括電網、突破雷陣、齊眉棍、解手鏈、解繩套、荊棘排雷、信任背摔、頂針傳遞、相依為命、心靈感應等。
大學生拓展訓練：
大學生素質拓展把重點放在創新人才培養目標的實現。素質拓展訓練通過信任訓練、溝通訓練、領導力訓練、自信心訓練、心理突破訓練等，全面挖掘和提升大學生的八大能力（創新、溝通、協作、應變、學習、思維、激勵、領導），提高團隊意識與大學生創業就業能力。活動開展方式為體驗分享、團隊討論和同伴交流等。
企事業單位拓展訓練：
一般員工拓展培訓：可以挖掘個人潛能，熔煉團隊，提高團隊戰斗力，增強團隊凝聚力與執行力、讓員工學會感恩，勇于承擔責任，還可以增強員工對于企業的歸屬感與忠誠度，提高其工作積極性及激發其潛能。
以上是對深圳鹽田戶外拓展公司的簡單介紹，但我還有更好的主意要為你分享，你可以繼續關注接下來的文章內容。
建議裝備:
1.衣物:運動裝、舒適長褲、輕便外套
2.鞋襪:運動鞋(跑步鞋或輕型登山鞋,質料佳。忌皮鞋、高跟鞋)
3.個人用品:防曬用品及其他個人必需品等培訓守則:
1.關掉手機或靜音狀態
2.課程進行期間,不允許吸煙、飲酒
3.如需離開場地,必須提前通知帶隊教官
4.拓展進行期間,必須確保自身安全,勿擅自做危險動作
5.培訓期間,服從培訓師的管理
6.遇到身體不適,主動通知隊長和帶隊教練
7.愛護各項培訓設施及自然環境
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