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在所有人都認為這只是一次輕松的游玩活動的時候，嚴厲的教官給所有人迎頭棒喝。簡單的開營儀式結束后，我們迎來的第一項就是軍姿軍令訓練，鍛煉大家的標準性與定力，而有任何不標準的人，會導致全隊受罰。團隊的整齊劃一、口號響亮，不僅是為了好看，體現的是我們的精神面貌的對紀律的服從性。
在拓展訓練正式開始以后，為激發小伙伴們的積極性，教官將所有人分為了四個小隊。讓各個小隊自行推選了隊長，并擬定各小隊的隊名、口號、隊歌與隊形。通過小隊展示，建立團隊榮譽感，展開激烈競爭。通過輕松有趣的熱身活動，小伙伴們打消彼此隔膜、拉近距離，為全天的訓練活動做好身心準備。
本次拓展訓練包括“達芬奇密碼”“七巧板”“挑戰150”“同起同坐”“畢業墻”等訓練項目，通過一次次團隊合作及游戲較量，使原本不熟悉的不同科室的同事，逐漸熟絡起來，樹立起團結致勝的的信念。
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下面為你分享一個簡單的活動方案，你可以借鑒一下。
行程天數：二日游
活動目的：
1.挑戰自我，挖掘個體潛力，提高工作的積極性，提高團隊士氣；
2.通過加強團隊的個體能力的建設來塑造超強凝聚力團隊，提升團體協作能力，從而為公司帶來持續不斷的銷售業績；
3.提高隊員對團隊的認同感，歸屬感和信任感，加強提高團隊之間的協作、溝通能力，凝聚力，錘煉一支高效的執行團隊；
第一天流程：拓展訓練
08：00—09：30貴公司門口【集合】，前往深圳拓展訓練基地
09：30—10：30項目1、破冰熱身（活動目的：初步形成團隊氣氛）
【項目介紹】：講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍。
10：30—12：00項目2、共同進退（培訓主題：團隊分工，團隊創新，溝通）
項目介紹：探馬來報，阿里巴巴第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字；按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你。
12：00—13：00中餐，休息。（色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一湯）
13：00—14：30熱身游戲，繼續下午拓展活動：項目3、高空抓杠（培訓主題：潛能開發，突破與挑戰）
項目介紹：由地面攀爬至8米高空頂端，并在起跳點站穩，奮力躍出，用雙手去抓住單杠，然后借助保護繩網到地面。
14：30—16：00項目4、無軌列車（培訓主題：團隊協作，目標，步調統一）
項目介紹：將小組成員提供一個同時協調前行的環境，并進行競爭行的接力賽，通過特定的規則和難度考驗團隊成員的協調性。并通過時間的特定性考驗組員對目標追求的激情與在達成目標過程中的團隊協作精神。
14：30—16：00項目4、珠行萬里（暫作為【備選項目】，根據現場時間進度靈活安排）
項目介紹：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
16：00—17：30項目5：穿越電網（培訓主題：團隊凝聚力打造）
項目介紹：在全體隊員面前懸掛一張"電網"，網上的洞口大小不一，要求隊員在規定時間內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。
16：00—17：30或項目5：畢業墻（培訓主題：團隊凝聚力打造，團隊承擔，生死與共，企業感恩）備注：25人以上的團隊才合適此項目。
項目介紹：全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。大家齊心協力，運用集體智慧挑戰難題，同時需要全體成員全力以赴，眾志成城，勇于奉獻，將團隊精神升華到一個新的高度，展現團隊的凝聚力。
17:30—17：40領導講話【活動總結】、合影留念
18：00—19：30晚餐
19：30—21：00泡溫泉
21：30入住酒店住宿【標雙】，休息
第二天流程：旅游
08：00—09：00早餐，退房
09：30—10：00觀光【平海古城】（感受歷史的滄桑）
10：30—12：00出海捕魚（乘風破浪感受大海）
12：00—13：00中餐
13：00—15：00觀光【天后宮】
15:30【返程】快樂的心情！！！
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拓展培訓注意事項
一、心理準備
★積極主動地參與各項活動，盡自己最大的努力接受各種挑戰，視成功為目標。
★團結友愛，誠懇助人，主動溝通和交流培訓感受。
二、健康狀況
患有急性傳染病且處于病發期的學員不可參加訓練；如疾病得到有效控制且在康復期，或患有高血壓、心臟病等疾病者可在教練的指導下，有選擇地參加相關項目訓練。
三、學員應帶物品：
★請穿著上裝工作服、下裝著方便活動的服裝、運動鞋。
★請自備以下物品：
☆紙巾、防曬霜；
☆戴眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。
☆盡量輕裝上陣，不要佩戴首飾飾品，手提包等物件。
四、培訓紀律：
★培訓休息期間請勿攀爬場地內的各類訓練設施，以免發生意外；
★培訓期間嚴禁吸煙，接打手機；女學員請不要佩戴首飾；
★培訓期間請服從培訓師和基地人員的管理；
★在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助；
★在培訓中，請您愛護基地內的各項設施以及自然環境，不要亂丟垃圾。
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