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團建活動該選擇什么時間進行？
團隊動力總會有周期性的消弭，恰似潮汐的漲落，這是規律。
當員工壓力太大，人心疲憊，團隊需要釋壓；當企業目標要沖刺、團隊軍心要重振，團隊需要凝聚力；當團隊目標感不夠、步調一致性差，團隊需要向心力;當企業新老員工需要快速融合時;當團隊取得重大成績需要一個儀式感的記錄時，......
——這該來一場團隊活動，讓員工體驗速度與激情，比拼智慧與力量，進行心靈升華。一次團隊定格，不又是一次新動力源？
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挑戰畢業墻
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。
作為最后一個項目，翻越高達4.2米的逃生墻是貼心團隊所面臨的最終考驗，這是一個包含毅力、力量、信任、堅持、舍己與團隊協作的考驗。教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
在這項活動中，有位于人墻下方的“墩”；有在墻上進行拉扯“繩”；有在外圍進行保護的“手”；以及承擔團隊錯誤的“人”。作為團隊的一員而各司其職，每個人每個角色都很重要。一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。
這就像我們平日里的工作一樣，每個人都是貼心醫院的一顆齒輪，但正是有了這一個個齒輪，貼心醫院才能轉動起來團結奮進的團隊，我們感受到身處其中的自豪，青春洋溢的集體，我們有理由期待更加美好的明天！
從一開始的唯唯諾諾到在后來的自信滿滿再到后來的眼神交流，這是團隊間默契和團隊精神的體現，是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是更多不能用言語形容的心意相通。正是這些團隊同舟共濟的精神，實現了一次次自我超越和團隊熔煉。
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拓展訓練的精髓在于體驗，在任何的環境都是體驗的一部分，身體的體驗固然重要，大腦的感悟才是最關鍵的。
拓展訓練對團隊來說是團隊精神的訓練，培養團隊成員的合作能力，提高團隊凝聚力，打造高效團隊；對個人來說是心理、意志力訓練，惡劣的天氣可以更好的鍛練人的心理承受力，意志力，真實的呈現一個人的優秀品質及團隊精神。
培訓的成果往往取決于學員對培訓的記憶，在一片蒼茫之間，大家在克服了天氣以及訓練項目的考驗之后，記憶無疑是深刻的。
時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加拓展訓練也不是不可以實現的，當然是要在做好保護措施的前提下而進行。
冬季在戶外拓展訓練，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。更何況在冬季拓展訓練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。
當氣溫從零上降至零下，短期內感冒的人數會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復發。要想在冬季拓展中不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。
調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在拓展訓練中需要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。
為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。在接觸拓展訓練器材上一定切記因為器材多是鐵質，所以注意冬天過于刺激手掌導致訓練產生危險。
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