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我們先來看下素質拓展訓練的四個環節
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
到目前為止，你可能在想怎么才能處理好深圳培訓拓展公司的問題呢？如何才能輕松解決呢？接下來的文章繼續為你分享。
玩什么拓展項目有趣呢?看看以下小編收集的晚會可以玩的20個經典拓展項目吧!總會有你喜歡的哦!
1、游戲名稱：撲克節節高
參加人員：各小組(4人為一組)
游戲規則：主持給每個小組發放20張撲克牌，在5分鐘之內，看哪個小組用撲克牌堆得最高，如遇到高度相同，則依據時間的長短分勝負。先完成的舉手示意。
2、聯想游戲
戲游規則:人數不限，最好二十位左右，站成一排，進行游戲
由主持人先說，想到了什么，就想到了什么，然后所有的人接下去。例如：想到了吃飯就想到了碗，然后下一個接著說想到了碗就想到了鍋，然后再由下一位聯想，考驗各位的應變能力和幽默感。
3、游戲名稱：支援前線
我們的隊長是你們選出來的嗎?是的。我們的隊長優不優秀?優秀。我們的隊長需要支持，我們給他(她)最大的支持嗎?支持。那好，接下來的游戲就是看哪支隊伍最支持隊長。
前方有難，后方支援。支援什么?再所有的人準備好的時候以組為單位，找到所要支援的東西。最快找好送到隊長面前的勝出。比如：五十五元五角錢;三只左腳的臭鞋;直板手機六部;等等都可以。音樂：怒放的生命
4、游戲名稱：我愛公司
所有伙伴都喜歡自己的公司，也都熟悉自己的公司;所有伙伴都喜歡玩手機，所有伙伴都會發手機信息。我們看誰最愛我們公司?誰最會發信息?所有伙伴在最短的時間內把我們公司的全名編輯成短信息，發送到指定的電話號碼上。前三名有獎勵。音樂：相親相愛
5、游戲名稱：歌舞盛宴
擊鼓傳花游戲產生每一輪的表演者。第一輪上臺兩名學員，男女搭配，表演黃梅戲“天仙配”經典段落“夫妻雙雙把家還”。第二輪上臺表演的兩名學員跳舞“慢三”。第三輪表演者跳“慢四”。第四輪表演者跳“鋼管舞”。中途自由發揮，之后所有伙伴都上臺跳。第五輪，剩下的每有表演的，各自組織節目或晚會指導出節目他們表演。音樂：夫妻雙雙把家還舞曲
6、游戲名稱：星光燦爛
過三報數，選出11名學員。晚會指導老師給11名學員每人教一套表演的動作。將“路邊的野花不要采”這首歌分11個節奏段。11名表演者根據歌曲的節奏依次輪流表演動作，做到動作個音樂一致。非常精彩。音樂：路邊的野花不要采
7、游戲名稱：超級時裝秀
每隊推薦兩名“貓步者”上臺，嘗試貓步。但是他們需要道具啊，時裝表演是需要時裝的。晚會指導給每隊發相應的道具。各隊設計最流行的泳裝，由男模表演，最流行的燕尾服，由女模表演。一共分幾輪的表演，之后是明星合影時間。場面非常熱鬧。音樂：冰河世紀
8、游戲名稱：拷貝不走樣
每隊選擇積極主動而在之前的活動中出鏡較少的保留“明星”各八人。依次前后站成一排，晚會指導給每名學員發一只眼罩，隊長在表演者前面擺一個造型，要求戴眼罩的學員，一個一個將這個造型摸出來并擺出來傳遞給后面自己的隊友。音樂：香水有毒
9、游戲名稱：團隊PK
團隊項目蜈蚣爬，隊長站最前面，其余學員一次排開站后面。各隊所有學員都必須雙手抓住前面隊友的腳踝，比賽中不可以松開，所有學員必須蹲著。伴隨著迪士科低音量音樂練習，之后比賽。隊長必須帶來全隊學員，誰都不可以松開手否則該隊出局。并且每隊員做50個俯臥撐。尤其是冬季，很好的御寒。音樂：冰河世紀迪士科
10、游戲名稱：奪寶紅線
參加人員：若干(2人為一組)
游戲規則：兩個人一同參與，一個人蒙住雙眼，一個人在對方的指揮下穿越紅線到達指定地點，拿到寶貝，前提是不能碰到紅線，指揮者可以用任何方式幫助對方成功穿越。最后蒙住雙眼抽取的寶貝歸自己所有。(共有三個寶貝)
11、游戲名稱：興奮的氣球
通常說的踩氣球很像，非常簡單的活動，每個團隊指派五名隊員上場表演，四名隊員抬起另外一名隊員，用這名被抬起來隊員的屁股“踩”氣球，規定時間內踩破的多者獲勝。但是在特定的環境下，都是大人的學員玩兒時的游戲，是不是讓我們回到了那個無比快樂的年代呢?音樂：我真的很不錯童年的記憶
12、游戲名稱：阿水的故事
所有的隊員圍成一個圈，所有的人都將自己的右手的食指放在右側，并且要與肩部水平，朝上，左手放在相鄰的隊員的食指上。然后教練開始講“阿水的故事”，當隊員聽到教練講到一個“水”字時，隊員的左手去抓相鄰的隊員的右手的食指，左手迅速逃開，被抓到的隊員就站到中間圍成一個類似的小圓圈，再用同樣的方法進行下去，如果中間的隊員既沒有被別人抓到，又抓住了別人的話，那么他就回到原來那個圓圈，依此進行，故事結束的時候，中間的人就表演一個節目。歌曲：一萬個理由
13、游戲名稱：新年默契大比拼
參加人員：三個小組
游戲規則：每組雙方的腳下墊一張報紙，主持人叫選手們做不同的動作，動作規則和主持人說的剛好相反，如：舉起右手，那么選手們就必須舉起左手，如果選手錯了的話，就將選手們的腳下的報紙對半折后，重新墊在選手們的腳下，腳必須踩到報紙上，不允許下地的。最后看誰的報紙剩的最大，誰將獲勝。
題目：抬起右腳、伸出右手、單腳跳、拉左耳朵、抬起左腳、單腳跳、伸出左手、伸出左手、蒙住左眼、蒙住右眼。
14、游戲名稱：誰的嘴最溜(繞口令)
參加人員：5人
游戲規則：參加人員一同上臺，每個人說一句，誰說錯誰就下場，最后剩下的人即為獲勝者。
題目：
牛郎戀劉娘
劉娘念牛郎
牛郎牛年戀劉娘
劉娘年年念牛郎
郎戀娘來娘念郎
念娘戀娘念郎戀郎
念戀娘郎
15、破冰游戲——造反運動
人數隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈
游戲方法：
1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。
2、主持人說“右”，全部人就將頭轉左，說“左”，所有人就將頭轉向“右”，說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作。
3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。
16、喝啤酒大賽
所需道具：啤酒，杯子，奶瓶
游戲說明：人數每組1人。定組數N個，首先在臺上擺一個很好很高級很貴重的禮品，讓人以為是獎品，但是主持人不能說是不是。告訴每個參與者，說比賽喝啤酒，誰最快喝完就獲勝。等到參與者上臺，發給他們每個人一個裝滿啤酒的奶瓶。開始比賽喝，先喝完者勝出。主持人宣布獲勝，獎品是……他手上的奶瓶!
17、考驗團隊智慧
分幾個小組，每個小組一個凳子，看哪個組的登子上站的人最多，“站”的規則是腳不能著地，必須在凳子上或空中，結果有的小組站了近20人，把凱萊的凳子都給弄壞了
18、翻番
說明：每個方陣派8個代表上臺，8個人分別站在三個毯子上，腳不準離開毯子，將毯子翻過來，同時8個人仍然站在毯子上。
道具：三塊地毯
時間：10分鐘
19、偷天陷阱
先制作道具找一些紅繩(玻璃繩就行)，中間穿上紙杯，來形容鈴鐺，還要準備眼罩根據參加人數，再準備背景音樂disco。然后請幾個助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次后，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等。
20、親密接觸
目的：調動現場氣氛，挑動觀眾參與欲
參與方式：由主持人召集，觀眾自由報名，然后由主持人配對，每輪接受四人，兩人一組，每輪兩組，共三輪，共計參與12人次。
規則：每組中兩人各自從主持人手中抽取事先準備的寫好身體各部位名稱的卡片(如背，手，小腿等等)然后兩人以各自手中卡片的部位去擠爆氣球(只允許以擠壓方式，不允許以戳踩等方式，違規扣2件氣球)，每次只可擠爆一只氣球，然后取下一只氣球，在指定時間內爆球件數最多者獲勝。指定時間為60秒
游戲時長：10至15分鐘
獎品：優勝獎2件，參與獎10件
道具：
寫好身體各部位的卡片20張，分十個部位，每個部分兩張，氣球250只，遞球員兩人，計數員兩人，現場給氣球充氣人3人。
部位為：背部，臀部，小腿，大腿，肩，手，肘，臂，頭頂，腋下。
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冬天天氣寒冷，景色雖美，但是在這樣的季節里進行深圳戶外拓展培訓還是非常不容易的，在冬日進行訓練我們還是有很多需要注意的地方，下面小編來為大家講一講。
拓展培訓中對身體不適的處理:
1.防運動性、低血糖暈厥
運動性暈厥也稱暫時性腦供血不足，多見于體弱貧血、低血壓及訓練基礎差者；低血糖性暈厥主要發生于早晨不進食或進食很少者，訓練過程中突然發生癥狀表現：昏厥前有乏力、頭暈、眼發黑、心慌、四肢無力、惡心、耳鳴、冷汗、脈弱、面色蒼白等。
預防：體質較差或曾有過運動后暈厥發生者可申請場邊見習；每天必須進食足量早餐。當有上述暈厥前兆出現時，應就地蹲下、平臥或向身邊同學、教官求救。千萬不能硬撐，以免暈倒后意外跌傷。
處理：立即平臥或低頭位，解衣領、松腰帶并抬高下肢，同時向醫護人員求救。
2.培訓防感冒
在軍訓過程中，由于冷熱不均或因軍訓過度疲勞易引起感冒。防治：避免大汗后脫過多衣服和注意保暖，及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養，循序漸進地進行各項訓練，可有效減少上呼吸道感染的發生。發生感冒，尤其伴有發熱的，應時就醫。
3.防急性胃腸炎
俗話說：“病從口入。”軍訓期間過度疲勞可致機體或腸道局部抗病能力下降，此時如不注意飲食、休息或出汗后大量飲涼水均可致急性胃腸炎。防治：同學務必多休息，不進食不衛生食品，不喝生水。出現腹瀉、嘔吐等癥狀時及時就醫。
深圳拓展培訓冬日需要注意的并不僅僅是這些哦，還有更多是需要大家注意的，希望大家在培訓時做好一切準備，避免意外傷害，在培訓中收獲更多。
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