貨真價實的深圳拓展項目信息在網絡上越來越少了，如果你恰巧遇到了，不要錯過機會，認真閱讀，保證你會有所收獲！深圳公司搞團建，要玩什么，去哪兒，有什么特色？深圳專業的團隊拓展策劃公司的活動方案是怎么樣的呢？在深圳這里的拓展訓練費用是多少，具體的收費標準是怎么樣的呢？
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我有幸參加了公司組織的主題為“團隊體驗”的青年骨干員工培訓戶外拓展訓練，七個項目和一臺“同甘共苦”的晚會，使兩天的深圳戶外拓展培訓變得異常充實，收獲很大。
“破冰”作為項目開始前的準備活動，為大家從普通的同事關系逐漸開始變為好伙伴、好戰友奠定了基礎；“背摔”建立了團隊成員之間的信任，也讓大家充分認識到了責任感的重要性；“雙解碼”通過考驗團隊協作能力，培養了團隊成員間的默契；“高空斷橋”不僅增強了個人敢于挑戰自我的勇氣，還通過成員間相互鼓勵拉近了彼此間的距離；“同甘共苦”晚會通過詼諧、活潑的氛圍，極大地緩解了疲勞，詮釋了“存在即合理”的真諦。
深圳戶外拓展費用，還不如多了解戶外拓展公司哪家好第二天的“鼓動人心”在團隊成員愈加默契的配合下，成功通過；“急速60秒”中兩個團隊為了共同的目標，實現了資源共享和通力合作；“驚險倒計時”通過五個小項目，充分體現出團隊的包容性；“畢業墻”作為此次培訓的壓軸項目，呈現了一個優秀團隊所需的各項特質，通過即“畢業”。在這兩天的訓練中，讓我觸動最大的是“急速60秒”和“畢業墻”。在這兩個項目中，兩支隊伍為了一個共同的目標團結在了一起，展現了強大的凝聚力和高效的執行力。
一位成功的企業家說過：“不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！”在兩天的拓展體驗中，出現最多的詞匯就是“團隊”，課程名稱也叫作“TeamBuilding”。那什么是“團隊”呢？“團隊”的作用又是什么呢？我個人覺得：團隊是“奇跡”的創造者，正如“雙解碼”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我們認為不可能完成的事情，在團隊協作下變為了可能；
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盡管你可能已經聽說過關于深圳拓展項目的事情，接下來分享的內容可能你還不知道的，希望可以幫助到你。
項目一：捆綁行動
項目介紹：這是一個放松性的游戲，鼓勵隊員更好地相互了解。
1．所有人都站好，靠近，整個團隊擠作一團。
2．把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運動和呼吸為宜。
3．整個團隊沿著指定的小路前進。
4．他們沿著小路前進時，每個人都要展示自己獨特的，或曾經參與過，引以為豪的才能或經歷。
培訓目標：
1．使隊員們參與到一個具有創新精神的團隊中來。
2．讓隊員們從隊友身上學到東西。
3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
項目二：珠行千里
項目介紹：利用PVC管或者報紙將乒乓球或者彈珠運送到指定的地點。
培訓目標：
1.了解團隊協作的重要性，培養團隊共同解決問題的能力。
2.了解不斷創新給團隊帶來的好處，提高團隊創新能力。
項目三：八仙過海
項目介紹：項目進行中要求每個學員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗。否則，就只能從頭再來啦！
培訓目標：
1.突破原有思維的局限，培養創新意識；
2.堅定目標，增強意志；
3,學會發現身邊更多的可以利用的資源。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
為了幫助你真正掌握這些知識要點，接下來，我再分享更多……
一、注意衣著防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨醒來后不要馬上起床，因為老年人椎間盤松弛，突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象，有高血壓、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，舒展一下關節，稍休息一會兒再下床。
二、及時補水防止秋燥
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候干燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
三、做好準備防止拉傷
對于任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。
四、循序漸進切忌過猛
有的人覺得運動量大身體才能練好，抵抗力強，其實不然，運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度才好。從中醫理論講，秋天又是一個人體的精氣都處于收斂內養的階段，所以運動也應順應這一原則，運動量應由小到大，循序漸進。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標準。相反，如果鍛煉后十分疲勞，休息后仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那么您的運動量可能過大了，下一次運動時一定要減少運動量。
五、運動保護預防損傷
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
六、晨起鍛煉不能空腹
有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。所以起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。
七、酒足飯飽不宜運動
現代人的生活習慣已經很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人沒有時間早上鍛煉，所以有人就把鍛煉的時間定在了晚飯后。能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。這是因為飯后消化系統的血液循環大大增加，而身體其他的部位血液循環就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進行運動為好。
八、晨跑鍛煉不宜路邊
秋天在林陰大道上慢跑，呼吸清新的空氣有利于人體健康。但是現在在城市中，車水馬龍的馬路越來越多，不少人為了省事，就在馬路邊慢跑來鍛煉，其實這是很不健康的。因為秋季氣候干燥，灰土容易飛揚起來，使空氣受到污染，在馬路邊跑步，肺活量增加，會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。無形中增加了對身體的損害。所以晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又干凈的地方進行，而不宜在馬路邊慢跑。
九、鍛煉同時保證睡眠
健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運動中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，保證健康，也是提高機體免疫力的一個重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，這時再加上有序科學的鍛煉，身體才能越來越好。
十、調整飲食增強體力
到了秋天，天氣轉涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。所以，在秋季既要多吃有營養的東西，增強體力，另一方面也要小心體重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產生疲憊感。
總的來說，你剛剛了解到的深圳拓展項目內容還是很簡單的，還有一件事情要告訴你了，為了幫助到盡可能快的制定活動方案，我把最新相關的活動注意事項，活動方案策劃，通過活動方案制定系統可以在很短的時間內全面了解相關的內容，為你提供解決問題的相關方案，你現在只需要點擊活動方案制定鏈接，可以馬上把詳細的活動方案發送給你，你現在就試下吧，保證會有意外的收獲。
